妊娠糖尿病 妊婦と玄米
玄米
・玄米は栄養価が高く、食物繊維が多く含まれているので糖尿病の患者さんにも勧められる食材です。
玄米の栄養素
・米の栄養素の中で、デンプンとタンパク質は胚乳部に多くあります。
・脂質、ビタミン、無機質、食物繊維などは、主としてぬか層と胚芽部にあります。
・玄米の成分は水分15.5％、タンパク質6.8％、脂質2.7％、炭水化物73.8％です。玄米には精白米と比べタンパク質や脂質が多く含まれ、食物繊維は約10倍、ビタミンB1は10倍以上含まれています。
なぜ植物繊維が糖尿病に効くのか？
・食物繊維には、食後高血糖を抑える作用や、コレステロールを低下する作用、便秘を予防し解消する作用があります。1日20〜30gの食物繊維を摂ることが勧められています。
玄米のレシピみつけました！！
どれも写真付きで、料理過程を教えてくれるので、便利です。
鮭の玄米チャーハン
圧力鍋で玄米の炊き方
高野豆腐みその玄米レタス包み
焼きみそ玄米餅
玄米リゾット
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医師の診断で「妊娠糖尿病」であることが分かった場合には、
医師の指示に従って治療を受けて下さい。
「妊娠糖尿病」ではなかったが、
両親が「糖尿病」だ、
親族に「糖尿病」患者がいるということであれば、
「妊娠糖尿病」になる確率は高く、予防したいということであれば、
田七人参に含まれるサポニンという成分が、
抗酸化作用や血液をきれいにする働きがあり、
インスリンと同様に、
血糖値を調節してくれるので、
「妊娠糖尿病」の予防・改善に口コミで人気です。
妊娠中は、赤ちゃんに及ぼす影響を考えると
完全無農薬・有機栽培とはいえ、
サプリメントの服用は慎重になります。
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